В психологии под привязанностью понимают врожденную потребность человека иметь рядом близких людей. Изначально эта связь формируется у маленького ребенка к матери и основывается на глубокой потребности в эмоциональной близости. Психологи единогласны: без этого чувства, закладываемого в детстве, человек лишается возможности во взрослом возрасте проявлять искреннюю дружбу или любовь. Однако случается так, что здоровая эмоциональная связь перерождается в болезненную зависимость, которая мешает ребенку развиваться. В таких случаях речь идет о любовной привязке (или эмоциональной зависимости), от которой необходимо мягко, но уверенно освобождать ребенка.
Что такое любовная привязка и чем она отличается от здоровой привязанности?
Согласно исследованиям в области теории привязанности, разработанной Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, модели поведения, установленные в детстве, оказывают колоссальное влияние на всю последующую жизнь. Здоровая (безопасная) привязанность — это когда ребенок чувствует себя комфортно, опирается на взрослого как на безопасную базу и не боится исследовать мир. К сожалению, по разным оценкам, лишь у 50-70% современных взрослых во времена их детства сформировалась эта здоровая форма.
Когда же мы говорим о любовной привязке (зависимости), картина меняется. Привязанность в ее болезненной форме — это не про открытые, искренние чувства и любовь. Это тревожное состояние, которое формируется из детства на фоне:
- Сниженной самооценки ребенка;
- Нездоровых внутрисемейных отношений (например, когда родители мало внимания уделяют ребенку);
- Негативных установок и разрушенных личных границ.
В отличие от здоровой привязанности, где близость нужна тогда, когда она актуальна, и легко отпускается, когда неактуальна, привязка держит ребенка в постоянном страхе потери. Он отказывается от собственных интересов, увлечений и даже части личности ради сохранения контакта с объектом зависимости (чаще всего это один из родителей, реже — бабушка или опекун).
Признаки нездоровой эмоциональной привязки у детей
Распознать патологическую привязку бывает непросто, так как она маскируется под сильную любовь. Однако существуют явные признаки, на которые родителям стоит обратить внимание:
- Потеря собственной индивидуальности. Ребенок стремится полностью заместить свою психологическую территорию территорией родителя: бросает свои увлечения, не имеет собственного мнения, во всем подстраивается под настроение взрослого.
- Паника при разлуке. Даже недолгое отсутствие значимого взрослого вызывает у ребенка приступы тревоги, слезы или гнев. Это не просто грусть, это тревожное состояние, лишающее его покоя.
- Разрушенные личные границы. Ребенок не понимает, где заканчивается его «Я» и начинается «Я» другого человека. Он может навязчиво контролировать родителя, требовать постоянного внимания.
- Отказ от социализации. Из-за страха отпустить родителя ребенок избегает контактов со сверстниками, не хочет ходить в садик или школу.
К чему приводит нарушение привязанности?
Нарушение привязанности и перерождение ее в зависимость, это серьезный риск для будущего. Если в детстве не помочь ребенку, во взрослом возрасте он будет сталкиваться с огромными трудностями. Подростки и взрослые с тревожным или избегающим типом привязанности вынуждены справляться не только с романтическими отношениями, но и с целым рядом других связей, которые даются им с трудом.
В юности им предстоит сложная задача: трансформировать несимметричные отношения детства с родителями по направлению к большей симметрии и обоюдности. Если же ребенок застрял в любовной привязке, этот переход становится невозможным. Во взрослом возрасте такие люди часто становятся жертвами любовной зависимости, постоянно ища в партнере того самого значимого взрослого, который закроет их детские потребности.
Как снять любовную привязку: шаги к исцелению
Снятие любовной привязки, это процесс постепенного разделения эмоциональных территорий. Важно помнить: мы не лишаем ребенка любви, мы учим его опираться на себя. Чем более дети становятся взрослыми людьми, тем больше в отношениях должно быть любви и свободы, и меньше — тревожной привязанности.
Формирование списка потребностей
Когда вы понимаете, какие именно потребности ребенка удовлетворяет эта привязка (чувство безопасности, значимость, внимание), попробуйте найти способы, как он может закрыть их сам. Например, если ребенок не может заснуть без мамы, потому что ему страшно, можно использовать арт-терапию в работе со страхами, техники релаксации или позитивного мышления, которые помогут ему успокоиться самостоятельно.
Восстановление личных границ
Необходимо мягко, но настойчиво возвращать ребенку его индивидуальность. Поощряйте его собственные интересы, встречи с друзьями, увлечения. Учите его тому, что у каждого члена семьи есть свое пространство и свое время, и это нормально.
Постепенная трансформация отношений
С нашими детьми мы должны постепенно трансформировать отношения: от полного слияния к поддержке автономии. Давайте ребенку право на ошибку, на собственные решения. Замените контроль на доверие, а гиперопеку, на эмоциональную поддержку издалека.
Работа с собственными страхами родителей
Часто любовная привязка — это проекция страхов самого родителя. Мать или отец, сами испытывая дефицит любви в детстве, могут бессознательно удерживать ребенка рядом, удовлетворяя через него свои потребности. Взрослому важно задать себе вопрос: «Кого я на самом деле спасаю — ребенка или себя маленького?».
Можно ли изменить тип привязанности и когда нужен психолог?
Описанные в научной литературе результаты труда психотерапевтов, а также усилия самого человека и его ближнего круга доказывают: перемены к лучшему возможны в большинстве случаев. Реальные истории детей, подопечных благотворительных организаций, также подтверждают это, даже дети с тяжелым травматичным опытом могут сформировать здоровые связи.
Избавиться от любовной зависимости самостоятельно, задача не из легких, особенно если она уходит корнями в события раннего детства и связана с вытесненными психологическими травмами. В случае серьезных расстройств (например, дезорганизующей привязанности) или если вы чувствуете, что вас постоянно отбрасывает к эмоциональным моментам, которые вы не можете прожить, необходимо обратиться к специалисту.
Психолог поможет:
- Разобраться в чувствах, потребностях и ожиданиях как ребенка, так и взрослого;
- Научить техникам релаксации и позитивного мышления;
- Выстроить здоровую дистанцию в отношениях;
- Проработать детские травмы, которые мешают отпустить.
Любовь основана на самоотдаче и свободе, а не на тревожной привязанности и страхе потери. Снятие любовной привязки у детей — это не лишение их любви, а напротив, величайший акт родительской любви. Помогая ребенку разорвать болезненную эмоциональную нить, вы даете ему шанс вырасти свободным, уверенным в себе человеком, способным строить крепкие, симметричные и по-настоящему счастливые отношения во взрослой жизни.