Ощущение «кома в горле» возникает внезапно и может сопровождаться першением, затруднённым глотанием, сухостью или чувством давления․ Этот симптом не всегда связан с заболеваниями ЛОР-органов: в 30–40 % случаев причина кроется в стрессах, неврологических нарушениях или мышечном перенапряжении․ Ниже – 16 проверенных способов, которые помогут «приворотить» ком в горле и вернуть комфорту․
Когда «ком в горле» – повод срочно к врачу
- ощущение длится более 3–5 дней подряд;
- появилась боль, лихорадка, одышка или дисфагия (затруднённое глотание);
- симптом сопровождается сильным отёком шеи, изменением голоса, кровохарканьем․
Важно! Немедленно обратитесь к ЛОР-врачу или вызовите скорую помощь при первых признаках отёка гортани или удушья․
Быстрые методы 1–5: снять ком за 5 минут
Тёплое питьё
Выпейте 200–250 мл тёплой воды или травяного чая (ромашка, мята, липовый цвет)․ Тепло расслабляет мышцы глотки и увлажняет слизистую․
Упражнение «качаем головой»
- Сядьте прямо, расслабьте плечи․
- Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону 10 раз․
- Затем поднимите и опустите подбородок 8–10 раз․
Упражнение снимает спазм мышц шеи и уменьшает ощущение сдавливания․
Горячий компресс на шею
Смочите полотенце тёплой водой (40–45 °C), слегка отожмите и положите на переднюю поверхность шеи на 3–5 минут․ Повторите 2–3 раза․
«Смехотерапия»
5 минут искреннего смеха или хихикания активирует дыхание и расслабляет гортань․ Работает даже наедине с собой: включите комедию или вспомните смешной случай․
Сосательные таблетки с ментолом
Растворяйте препарат 5–7 минут – это увеличивает слюноотделение и уменьшает сухость․
Методы 6–10: домашняя аптечка
Ингаляция над паром
Кипяток + 2 капли эвкалиптового масла․ Дышите 5–7 минут, накрыв голову полотенцем․
Полоскание содово-солевым раствором
1 ч․ л․ морской соли + ½ ч․ л․ соды на 200 мл тёплой воды․ Полощите 30 секунд, 3–4 раза в день․
Медово-лимонный «шот»
Смешайте 1 ч․ л․ мёда, сок ¼ лимона и 100 мл тёплой воды․ Пьёте маленькими глотками․
Травяной отвар
- 2 ч․ л․ шалфея + 1 ч․ л․ ромашки;
- залейте 300 мл кипятка, настойте 15 минут;
- пейте по 50 мл 3 раза в день․
Массаж точки «фэн-фу»
Надавливайте под бугорком затылочной кости (точка расположена между шеей и черепом) круговыми движениями 1–2 минуты․ Уменьшает спазм и напряжение․
Методы 11–13: физиотерапия и ЛФК
Фонофорез с гидрокортизоном
В клинике Mediland применяют ультразвук для снятия воспаления и мышечного спазма в шейном отделе․ Курс – 5–7 процедур․
Лечебная гимнастика для шеи
Ежедневно выполняйте комплекс из 8 упражнений: наклоны, повороты, плечевые вращения․ Время – 5–7 минут утром и вечером․
Мануальная терапия и массаж
Мягкая проработка мышц шеи и надключичной области уменьшает перенапряжение, вызванное длительной работой за компьютером․
Методы 14–15: лекарственные средства
Антисептики и обезболивающие
Спреи с антисептиком (гексетидин, хлоргексидин) и анальгетиком (лидокаин) снимают боль и снижают воспаление․ Применяйте по инструкции 2–3 раза в день․
Седативные препараты и антидепрессанты
Если ком сопровождается тревожностью, врач может назначить афобазол, грандаксин или краткий курс СИОЗС․ Используйте только по рекомендации специалиста․
Метод 16: диагностика и точное лечение
На приёме ЛОР сделает мазок из зева и общий анализ крови, чтобы исключить бактериальный фарингит․ Саико-Российско-японский центр рекомендует УЗИ щитовидной железы и гастроскопию, если ком возникает после еды – возможно, проблема в ГЭРБ (рефлюкс)․
После диагностики назначаются:
- антибиотики (при стрептококковой инфекции);
- противовирусные (при ОРВИ);
- ингибиторы протонной помпы (при ГЭРБ)․
Как предотвратить повторение кома в горле
- Контролируйте стресс – йога, дыхательные практики, режим сна․
- Пейте достаточно воды – 30 мл на 1 кг веса ежедневно․
- Ограничьте кофеин и алкоголь, которые сушат слизистую․
- Корректируйте рабочее место: монитор на уровне глаз, стул с поддержкой шеи․
- Ежегодно проходите ЛОР-осмотр и УЗИ щитовидной железы после 35 лет․