Тема приворотов окружена множеством мистических поверий и домыслов. Однако если посмотреть на ситуацию глазами современной психологии и медицины, то так называемый «приворот» — это не что иное, как эмоциональная зависимость или психологическая аддикция; Человек теряет контроль над своими чувствами, его мысли и жизнь вращаются вокруг одного-единственного объекта, при этом нормальное сомато-психологическое состояние нарушается.
В этой статье мы подробно разберем, как снять приворот самостоятельно без магии, опираясь на научные факты, психологические методы и здравый смысл. Вы поймете, из-за чего возникает эта болезненная привязанность, научитесь различать ее признаки и, главное, получите пошаговую инструкцию по возвращению к полноценной и свободной жизни.
Что такое «приворот» с точки зрения психологии?
В психологии явление, которое в народе называют приворотом, классифицируется как психологическая зависимость от человека. Как и любая аддикция, она образуется по принципу порочного замкнутого круга:
- Психологические проблемы и сложности — чувство одиночества, низкая самооценка, внутренняя пустота.
- Объект зависимости как «доза» — человек начинает использовать другого для решения своих внутренних проблем и получения временного облегчения.
- Временное облегчение — общение с объектом привязанности приносит кратковременную эйфорию.
- Разрушение способностей решать проблемы — без «дозы» (внимания человека) нормальная жизнедеятельность становится невозможной, проблемы накапливаются как снежный ком.
Зависимый не замечает, как потребность в ком-то становится самой важной частью его жизни. Сначала стимул (человек) нужен для эйфории, но со временем он нужен просто для поддержания базовой жизнедеятельности и избавления от дискомфорта.
Признаки эмоциональной зависимости («приворота»)
Как понять, что вы находитесь под влиянием эмоциональной зависимости? Обратите внимание на следующие признаки:
- Навязчивые мысли, вы постоянно думаете об этом человеке, не можете сосредоточиться на работе или делах.
- Потеря собственного «Я» — ваши интересы, хобби и друзья отошли на второй план, жизнь крутится только вокруг объекта зависимости.
- Страх разрыва — панический страх расставания, готовность терпеть унижения и неприятные условия ради сохранения контакта.
- Перепады настроения — ваше эмоциональное состояние полностью контролируется реакцией другого человека (радость от сообщения, депрессия от игнора).
- Физические симптомы — бессонница, потеря аппетита, тревожность, боли без медицинского обоснования при попытке разорвать связь.
Почему возникает зависимость?
Корень любой аддикции кроется во внутренних дефицитах. Чаще всего эмоциональная зависимость формируется у людей с:
- Травмами привязанности, полученными в детстве;
- Неумением быть в одиночестве и переносить скуку;
- Хронической нехваткой любви к самому себе;
- Иллюзией, что другой человек способен «починить» их жизнь и сделать их счастливыми.
Как снять приворот самостоятельно: пошаговая инструкция без магии
Избавиться от зависимости самостоятельно очень сложно, а в некоторых случаях практически невозможно без помощи, но если вы полны решимости бороться за свое счастье, следуйте этому алгоритму:
Шаг 1. Признайте проблему
Самое главное — честно признаться себе: «Я зависим(а)». Перестаньте винить магию, привороты, порчи или самого партнера. Как только вы снимаете с себя позицию жертвы, вы возвращаете себе контроль над ситуацией. Проблемы сами не решатся, относитесь к своему психологическому здоровью ответственно!
Шаг 2. Разорвите порочный круг (Информационный детокс)
Чтобы разорвать замкнутый круг зависимости, необходимо прекратить поступление «дозы». Это значит:
- Минимизировать или полностью прекратить любые контакты (правило «Нет контакта»).
- Отписаться от соцсетей объекта зависимости, не следить за его жизнью.
- Удалить переписки, убрать с глаз фотографии и подарки, все, что служит триггером для болезненных воспоминаний.
Шаг 3. Возвращение фокуса на себя
Пока вы были в зависимости, ваша энергия уходила вовне. Теперь ее нужно направить внутрь. Вспомните о своих потребностях:
- Восстановите режим сна и питания.
- Вернитесь к заброшенным хобби или найдите новые.
- Общайтесь с друзьями и семьей, кто поддерживает вас объективно.
- Займитесь спортом — физическая активность отлично сжигает гормоны стресса и вырабатывает эндорфины.
Шаг 4. Перестройте мышление (Схема-терапия)
Одним из самых эффективных методов работы с эмоциональной зависимостью признана схема-терапия, сочетающая в себе лучшие техники и инструменты из различных подходов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии и теории привязанности. Самостоятельно вы можете применять ее базовый принцип: отслеживайте свои автоматические мысли.
Когда накатывает боль и желание написать человеку, задайте себе вопросы:
- «Что я сейчас на самом деле чувствую? Мне одиноко? Тревожно?»
- «Как эта мысль помогает мне или вредит мне?»
- «Как я могу позаботиться о себе прямо сейчас, не вовлекая этого человека?»
Шаг 5. Обратитесь за профессиональной помощью
Зависимость — хроническое рецидивирующее заболевание, поэтому о полном избавлении часто говорить трудно, однако в профессиональной среде используется термин ремиссия. Достигнуть стойкой ремиссии в лечении любых форм зависимостей чаще всего удается при сочетании психологических методов воздействия и, при необходимости, лекарственной поддержки (для купирования тревоги и депрессии).
Не надо стесняться бороться за счастье и благополучие. На поздних стадиях синдрома зависимости человек уже не способен самостоятельно справиться со своим заболеванием, обязательно необходима медицинская и психологическая помощь. Квалифицированный психолог (например, специалист медицинского центра «Семейная практика» или клиники «Ренессанс») поможет быстро и эффективно решить проблемы, связанные с эмоциональной зависимостью. Обращение к психологу станет первым значительным шагом на пути к счастливой и полноценной жизни.
Снять «приворот» без магии — значит разрушить психологическую зависимость. Это процесс, требующий времени, смелости и дисциплины. Не пытайтесь справиться со всем в одиночку, если чувствуете, что силы покидают вас. Современная психология и медицина обладают всеми необходимыми инструментами, чтобы помочь вам вернуть свободу, достоинство и радость жизни. Начните действовать уже сегодня, чтобы завтра стать по-настоящему свободным человеком!