Важно: данная статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При любом из следующих признаков необходимо немедленно обратиться к специалисту:
- температура выше 38 °C;
- кровь или слизь в стуле;
- симптомы обезвоживания (сильная жажда, сухость во рту, снижение мочеиспускания, головокружение);
- понос длится более 3 дней у взрослых и более 24 часов у детей.
Основные принципы лечения
- Гидратация – восполнение потери жидкости и электролитов.
- Диета – временное исключение тяжёлой, жирной, острой и молочной пищи.
- Пробиотики – поддержка нормальной микрофлоры кишечника.
- Отдых – умеренная физическая нагрузка может ухудшить состояние.
Что пить при поносе
Для восстановления водно-электролитного баланса подойдут:
- регидратационные растворы (можно купить в аптеке или приготовить дома: 1 литр кипячёной воды + 1 чайная ложка сахара + ½ чайной ложки соли);
- травяные настои: ромашка, мята, фенхель (по 1 чашке 2‑3 раза в день);
- негазированная вода, разбавленные фруктовые соки без добавления сахара.
Питание при диарее
Существует популярная «BRAT‑диета», которая помогает уменьшить раздражение кишечника:
- Bananas (банан) – легко усваиваемый, богат калием;
- Rice (рис) – варёный, без масла;
- Applesauce (яблочное пюре) – без сахара;
- Toast (подсушенный хлеб) – предпочтительно цельнозерновой, без масла.
Постепенно, по мере улучшения, можно добавить варёные овощи (морковь, картофель) и нежирное мясо (куриная грудка, индейка).
Пробиотики и ферменты
Для ускорения восстановления микрофлоры полезно принимать:
- йогурт или кефир с живыми культурами (2‑3 стакана в день);
- пробиотические капсулы (по инструкции производителя);
- ферментные препараты (например, бета‑галактозидаза) при подозрении на лактозную непереносимость.
Что следует исключить
- молочные продукты (кроме пробиотических йогуртов);
- жирную, жареную и острую пищу;
- алкоголь и кофеин;
- сахар и сладкие напитки (усугубляют осмотический диарейный эффект).
Когда обращаться к врачу
Если симптомы не проходят в течение 48 часов или появляются любые из перечисленных выше тревожных признаков, необходимо:
- проконсультироваться с терапевтом;
- сдать анализ кала (на наличие патогенов, паразитов);
- при необходимости – пройти обследование на обезвоживание (уриновый анализ, электролиты).
Профилактика
- тщательно мойте руки с мылом перед едой и после посещения туалета;
- пейте только кипячёную или бутилированную воду;
- избегайте употребления сырой или недоваренной пищи, особенно в путешествиях;
- соблюдайте правила гигиены при приготовлении пищи.
Автор статьи не несёт ответственности за последствия применения информации без консультации специалиста.