Когда мы слышим слово «приворот», воображение чаще всего рисует мистические ритуалы, свечи и заговоры. Однако в реальности здоровых и крепких отношений самый сильный и надежный приворот — это психологический. Это процесс формирования глубокой, осознанной и безопасной привязанности между партнерами. Как отмечают московские психологи, понимание механизма проявления своих реакций и осознание того, что и почему с нами происходит — это первый шаг к надежным, эмоционально близким, безопасным отношениям. Именно в них формируется настоящая привязанность, и именно в них ее можно развивать.
Что такое психологический приворот и теория привязанности
Основой любого сильного союза является теория привязанности, разработанная британским психологом Джоном Боулби. Общаясь с трудными подростками, Боулби установил, что модель их поведения во многом взаимосвязана с тем, какими были их отношения со значимыми взрослыми — матерью или другими близкими, которые занимались их воспитанием.
Боулби утверждал: тип привязанности влияет на поведение в любых близких отношениях от колыбели до могилы. То, как выстраивались отношения в семье, формирует наши ожидания, поведение и представления о будущих партнерах. Позже исследователи Синди Хазан и Филлип Шейвер выдвинули теорию, что романтическая любовь — это тот же процесс формирования привязанности. Таким образом, «приворожить» партнера всерьез и надолго значит, выстроить с ним правильный, надежный тип привязанности.
4 типа привязанности: Фундамент ваших отношений
Чтобы практиковать эффективные психологические «привороты», необходимо понимать, на какой почве вы строите отношения. Психологи выделяют четыре основных типа привязанности:
Надежный тип привязанности
Это тот самый золотой стандарт, к которому стоит стремиться. Близкие и доверительные отношения можно построить, только если у обоих партнеров надежный тип привязанности. Люди в такой паре не боятся близости, открыто говорят о своих чувствах, при этом каждый сохраняет свою автономию. Это самый прочный фундамент для серьезных отношений.
Тревожный тип привязанности
Порой взаимоотношения между родителями и детьми не способствуют формированию близости. Пережитый в детстве негативный опыт оставляет отпечаток на всю жизнь. Люди с тревожным типом привязанности живут со сформированным в детстве страхом остаться в одиночестве. Они постоянно стремятся к проявлению глубокой близости и любви, часто становятся навязчивыми и требуют слишком много внимания, что может оттолкнуть партнера.
Избегающий тип привязанности
Люди с этим типом привязанности, напротив, боятся излишней близости. Им кажется, что если они впустят кого-то в свое личное пространство, то потеряют свободу и независимость. Они избегают глубоких эмоциональных разговоров и дистанцируются при первых признаках угрозы их автономии.
Тревожно-избегающий (дезорганизованный) тип
Самый сложный и дисфункциональный тип. Человек одновременно жаждет близости и панически ее боится. Это вечные качели: то преследование партнера, то полное отторжение.
Эффективные практики формирования привязанности (Психологический приворот)
Остальные стили привязанности, помимо надежного, психологи называют дисфункциональными и рекомендуют работать над изменением модели поведения. Как же «приворожить» партнера, создав глубокую и безопасную связь? Вот несколько эффективных практик:
- Практика регулярного эмоционального контакта. Психологическая привязанность формируется в первую очередь как привычка, просто как результат длящегося контакта, то есть повторения значимых переживаний. Если люди начинают жить рядом друг с другом и между ними завязываются отношения, со временем эти отношения практически неизбежно перерастают в привязанность. Создавайте ежедневные ритуалы: разговоры за чаем, объятия перед сном, совместные прогулки.
- Практика эмоциональной отзывчивости. Для формирования чувства безопасности у человека (как у ребенка, так и у взрослого) необходим значимый другой, который откликается на его нужды. Когда партнер делится радостью или болью, важно быть эмоционально доступным. Отзеркаливание эмоций — мощнейший приворотный механизм.
- Практика создания безопасного пространства. Надежная привязанность включает в себя взаимосвязь привязанности, проявлений заботы и сексуальных отношений. Забота, это не только быт, это бережное отношение к уязвимости партнера. Если человек чувствует, что его не осудят и не предадут, его привязанность становится непоколебимой.
- Практика автономии и сближения. Надежный тип привязанности возможен только тогда, когда каждый сохраняет свою автономию. Не пытайтесь поглотить партнера. Дайте ему право на личное пространство, и тогда он сам будет стремиться вернуться к вам в «безопасную гавань».
Как изменить дисфункциональный тип привязанности
Если вы или ваш партнер склонны к тревожному или избегающему типу, не стоит отчаиваться. Осознание, это уже половина пути. Московская служба психологической помощи регулярно проводит вебинары на темы самопознания, семейных и детско-родительских отношений, где можно получить ценные инструменты для саморегуляции.
Работа над собой требует времени, но именно она позволяет трансформировать деструктивные сценарии. Хотя основным стимулом для формирования привязанности у взрослых является биологический фактор, связи, в которые мы вступаем со своим значимым взрослым, формируются на основе опыта межличностных отношений. Создавая новый, позитивный опыт в текущих отношениях, вы постепенно переписываете свою внутреннюю модель привязанности.
Настоящий приворот для серьезных отношений, это не магия, а наука о человеческих связях. Это ежедневный труд по созданию безопасной среды, где оба партнера могут быть собой, не боясь осуждения или одиночества. Строя отношения на основе надежной привязанности, заботы и эмоциональной доступности, вы создаете союз, который не разрушат ни время, ни кризисы, потому что в его основе лежит самое сильное чувство — осознанная психологическая близость.