В народе бытует устойчивое поверье: если человека приворожили, одним из первых симптомов магического воздействия становится бессонница. Считается, что и привороженных нарушается сон из-за чужеродного энергетического вмешательства, тревожных снов и постоянного внутреннего напряжения. Однако, если отбросить мистику и обратиться к доказательной медицине, выяснится, что тревожный, прерывистый или поверхностный сон в таких ситуациях имеет вполне реальные психологические и физиологические причины.
Почему нарушается сон: от магии к психосоматике
Состояние человека, который подозревает на себе приворот (или действительно находится в эмоциональной зависимости от кого-либо), характеризуется сильнейшим стрессом. Бессонница в этом случае — это не результат магии, а классический невроз.
Как отмечают специалисты медицинского центра ОН Клиник, бессонница при неврозе часто происходит вследствие усугубления ряда психологических факторов: апатии, хронической усталости, тревоги и психологических травм. Человек, испытывающий навязчивые мысли об объекте любви или переживания по поводу возможного приворота, находится в состоянии постоянной гиперактивации нервной системы. Мозг просто не может переключиться в режим отдыха.
Основные симптомы нарушения сна
Независимо от того, вызвана бессонница мистическими переживаниями, стрессом на работе или соматическими заболеваниями, она проявляется схожими образом. Согласно данным клиники Lancet и блога Complimed, к основным симптомам относятся:
- Трудности с засыпанием: человек лежит в кровати часами, прокручивая навязчивые мысли.
- Прерывистый или поверхностный сон: частые пробуждения среди ночи.
- Слишком раннее пробуждение: невозможность уснуть снова после пробуждения под утро.
- Чувство разбитости после сна: отсутствие ощущения отдыха.
- Чрезмерная дневная сонливость: организму в норме необходимо 7-8 часов здорового сна, а при нарушении этот показатель снижается, что не позволяет организму в полной мере восстановить свои силы.
Специфические двигательные нарушения
На фоне сильного внутреннего беспокойства могут возникать и другие ночные расстройства. В клинике Рассвет отмечают, что к нарушениям сна также относятся:
- Синдром беспокойных ног
- Ночная миоклония (непроизвольные подергивания)
- Бруксизм (скрежетание зубами)
- Сомнамбулизм (лунатизм)
- Сонный паралич
- Говорение во сне
К какому врачу обращаться, если сон нарушен?
Если вы чувствуете, что плохо спите не менее одного месяца, когда нарушенный сон сильно вас беспокоит, вы часто устаете и не можете сосредоточиться в течение дня, когда это мешает вашей работе, общению и нормальной жизни — обратитесь к врачу!
В зависимости от типа и причины нарушения режима сна может потребоваться консультация разных специалистов:
- Врач-невролог: поможет восстановить беспокойный, тревожный или прерывистый сон при неврозе. Нарушение сна на фоне невроза часто лечится с помощью медикаментозной терапии, в основе которой лежит прием седативных препаратов.
- Психиатр или психотерапевт: бессонница может появиться при сбое работы ЦНС или психических нарушениях. Специалист поможет проработать тревогу и навязчивые состояния (в т.ч. и мысли о привороте).
- Сомнолог: врач, специализирующийся исключительно на расстройствах сна.
- Эндокринолог: иногда нарушения сна связаны с гормональными сбоями.
- Педиатр: если проблемы со сном возникли у ребенка (для выявления соматических проблем, повлекших за собой нарушения сна).
Как вернуть здоровый сон: современные подходы
В клинике Lancet подчеркивают важность восстановления здорового сна без привыкания к снотворным за счёт точной диагностики, бережного подхода и современных методов лечения. Длительное и бесконтрольное употребление снотворных и седативных веществ, напротив, может вести к бессоннице и стать побочным действием, возбуждающим нервную систему.
Советы экспертов по нормализации сна:
- Нормализация режима труда и отдыха: ложиться и вставать в одно и то же время.
- Контроль физической активности и питания: избегать тяжелой пищи и интенсивных тренировок за 2-3 часа до сна.
- Гигиена сна: прохладная, темная и тихая спальня.
- Работа с психологом: устранение корневой причины тревоги (в т.ч. избавление от навязчивых мыслей о приворотах с помощью когнитивно-поведенческой терапии).
- Лечение сопутствующих заболеваний: например, апноэ, которое является потенциально опасным для жизни нарушением сна, но успешно поддается лечению.
Фраза «и привороженных нарушается сон» имеет под собой реальную почву, но причина кроется не в порче, а в тяжелом психологическом состоянии, хроническом стрессе и неврозе. Нарушение сна (диссомния) — это значимая медицинская проблема, с которой сталкивается до 25% населения, и с возрастом эти проблемы усугубляються. Обычно нарушенный сон возникает при определенных изменениях кровообращения и ликворооборота в зонах мозга, отвечающих за здоровый сон. Не занимайтесь самолечением и не ищите магические пути решения — своевременное обращение к врачу-неврологу или сомнологу поможет вернуть вам крепкий сон и здоровье.